Inilah Gerakan Senam Yang Dapat Menyembuhkan Pegal

Tubuh terasa pegal setelah berolahraga?? Jalan keluarnya bukan pijat tapi dengan latihan yoga. Tutuplah seluruh sesi latihan Anda dengan olah tubuh asal India ini. Berdasarkan sebuah studi di Springfield College.Massachusetts terbukti, melakukan berapa kali pose downward dog merupakan salah cara mengurangi pegal-pegal setelah berolahraga.

Mereka yang melakukan yoga selama 90 menit setelah olahraga berintensitas tingga dilaporkan tidak mengalami pegal-pegal separah yang tidak beryoga. Para peneliti juga menemukan fakta, semakin sering Anda melakukan yoga dalam seminggu, semakin sedikit Anda merasa pegal-pegal.

Gerakan yoga yang melenturkan otot-otot ditambah pengaturan napas, mungkin itu kuncinya.adakan acara dan berbagai pertandingan olahraga yang sudah diselenggarakan sejak bulan lalu dalam rangka merayakan ulang tahun klub.

Info terkait – latihan yoga